普拉提近幾年來很受大家的歡迎，已經(jīng)是健身項目中最受歡迎的項目了!普拉提受歡迎的原因之一是它不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練 。相比于其他的瑜伽，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“剛，又融入了東方人的“柔” 。下面我們來詳細了解普拉提，一網(wǎng)打盡!輕松了解普拉提!
剛柔結合
普拉提近來受到歡迎的很大原因，是不受場地限制，拿塊墊子，甚至在地板上就能練 。比起有幾分相像的瑜珈，它在中西合璧方面做得更出挑，既融入了西方人的“剛”——注重身體肌肉和機能的訓練，又融入了東方人的“柔”——強調練習時的身心統(tǒng)一，每個姿勢都要和呼吸協(xié)調 。更重要的是，這種健身方式讓那些下決心減肥卻又禁不住美食誘惑的人終于找到了天堂 。普拉提，不僅僅能夠改善人體的外在形態(tài)，其實，它在治療一些疾病方面還有特殊效果 。例如：身體腫脹、腰背疼痛、便秘、疲勞、靜脈曲張等等 。
動動肌肉
實際上，普拉提的秘訣不過是與你對著干，運動時讓你別扭、不舒服為首要目的 。你想向左它偏向右，你想向上它偏向下，你想吸氣它偏呼氣，種種姿勢匪夷所思，以加強你的協(xié)調性，調動你那些可能一輩子都沒調動過的肌肉 。如果你難得地覺得某個姿勢不那么難看、難受，做起來還挺愉快，不消說，肯定是做錯了 。發(fā)明者普拉提是不是個天才的虐待狂已經(jīng)無處考證，但有一點可以肯定，這項運動在無數(shù)的自虐狂中找到了市場 。盡管如此，普拉提仍然被越來越多的人所推崇 。
伸展呼吸
坐辦公室的人，大多數(shù)腰間有贅肉，普拉提就是一項很有針對性的運動 。無論如何你的肌肉要緊張起來，腿盡可能往遠處伸展，配合呼吸 。想象一下，你的頭就要頂?shù)教旎ò辶?。在優(yōu)美平靜的音樂聲里，健身教練在指導著你進行練習 。沒有壓力，沒有煩躁，處在這種環(huán)境下的確會感覺自己就像一個超脫一切的人，只在運動中沉醉 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 普拉提讓你輕松擁有美腿! 1/2
• 四招讓你輕松瘦腿翹臀
• 時尚有氧運動 助健康傍你左右 1/4
• 有氧代謝運動，你了解嗎?
• 普拉提 練出名媛身段
• 百拍手臂 告別“小腹婆” 1/2
• 普拉提，芊芊細腰 1/2
• 普拉提一周收腹法 1/2
• 塑身美體 “排舞”幫你忙 1/2
• 7招經(jīng)典普拉提幫你重鑄完美身材