為了減肥，很多人拼命運(yùn)動(dòng)，卻不知道，如果搞不清楚自己的身型，有些動(dòng)作反而會(huì)使原本的問(wèn)題更嚴(yán)重 。
V型身材
型身材是指兩肩寬度比臀部寬度還寬，肩膀較寬厚的人 。
勿常做上臂伸展 肩頸較寬厚的人不適合手臂上舉動(dòng)作，只會(huì)讓肩膀更寬、上臂肌肉更結(jié)實(shí)，看起來(lái)肩頸線條會(huì)更寬 。
另外，也不適合做雙手向兩旁拉開(kāi)的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓上臂、前胸更厚實(shí) 。
壓肩挺身 縮肩寬
躺在地上，吐氣時(shí)雙手用力往下伸、肩膀下壓，要感覺(jué)胸腔也正在往下移動(dòng)，吸氣時(shí)則放松 。
趴在地上，吸飽氣后將上半身盡量挺起、手往下拉，往下看，不要直視前方，以免頸子痛，慢慢把氣吐光即回復(fù)原動(dòng)作 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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