瑜伽三式，減肥升氣質 。下面的三式經典瑜伽，簡單而易學 ?？熳屪约旱钠拮?，女朋友練起來吧!既能減肥，還能提升氣質 。
蛇擊式
主攻：讓胸挺出來
這個姿勢有美化脊椎的作用，使身體有良好、優(yōu)美的線條，經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用 。
后仰式
主攻：讓胸與地心引力戰(zhàn)斗
站立，雙手打開或者用雙手附腰部的位置 。身體后仰的姿勢有防止胸部下垂的作用，強化脊椎神經，使人看起來精力充沛 。
樹式
主攻：不良姿態(tài)，消除“象腿”
單腿平衡站立的姿勢使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質 。因為單腿站立，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣 。

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