對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō) ， 自己的臉要都肉嘟嘟的都覺(jué)得不好看 ， 會(huì)因此而一直困惱 。到底有什么辦法可以瘦臉呢?想擁有一個(gè)巴掌瓜子臉嗎?那就跟小編一起去學(xué)習(xí)瑜伽中的5個(gè)瘦臉的絕招吧 。

一
1. 動(dòng)作要領(lǐng)：
把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè) ， 順著鼻梁向上 ， 然后沿著眉骨的方向按摩 ， 在眼窩處有一個(gè)小窩 ， 即眉骨開始下降的地方 ， 輕輕地對(duì)這個(gè)小窩按摩1分鐘左右 。然后 ， 順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面 ， 最后回到鼻子的兩側(cè) ， 重復(fù)3～5次 。
2. 功效：放松眼部及其周圍肌肉 ， 減緩壓力與緊張 。
二
1. 動(dòng)作要領(lǐng)：
把雙手的食指與中指肚放在額頭中間 ， 以畫小圈的方式來(lái)按摩你的額頭 。接下來(lái) ， 手指順著眉毛輕輕移動(dòng)到太陽(yáng)穴處 ， 進(jìn)行輕柔的按摩 。太陽(yáng)穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方 ， 對(duì)這個(gè)部位要特別重視 。然后 ， 手指從太陽(yáng)穴下移到下顎骨的兩端 ， 按摩顎部肌肉 。最后 ， 移動(dòng)手指到臉頰 ， 向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子 ， 重復(fù)幾次 。
2. 功效：減輕壓力與緊張 ， 尤其是放松太陽(yáng)穴與顎部肌肉 ， 緊縮臉部輪廓 。
三
1. 動(dòng)作要領(lǐng)：
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒 ， 然后張開嘴巴 ， 達(dá)到自己的極限 。感覺(jué)你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點(diǎn) ， 保持一會(huì)兒 ， 然后放松 ， 重復(fù)幾次 。
2. 功效：促進(jìn)血液循環(huán) ， 放松并加強(qiáng)面部肌肉 ， 減緩壓力與緊張 ， 讓臉部線條緊致并煥發(fā)光彩 。
四
1. 動(dòng)作要領(lǐng)：
把面部緊緊地收縮 ， 緊閉嘴唇 ， 臉頰盡量收緊 ， 把眼眉放低 ， 下巴盡量向嘴巴的方向靠攏 。保持一會(huì) ， 然后放松 ， 重復(fù)幾次 。
2. 功效：促進(jìn)血液循環(huán) ， 放松并加強(qiáng)面部肌肉 ， 緩解壓力與緊張 ， 讓面部緊實(shí)有彈性 。
五
1. 動(dòng)作要領(lǐng)：
在地板上、墊子上或椅子上都可以進(jìn)行 。選擇一個(gè)舒適的坐姿 ， 背部始終保持挺直 。輕輕閉上雙眼 ， 把注意力集中在你的呼吸上 ， 關(guān)注空氣從鼻孔中流入與流出 。然后 ， 把雙手掌心相觸快速摩擦 ， 直到發(fā)熱 ， 把雙手掌心捂在閉著的雙眼上 ， 重復(fù)幾次
2. 功效：撫慰視覺(jué)神經(jīng) ， 放松雙眼以及眼部周圍的肌肉 ， 有效去除眼周浮腫 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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