釗菀資萇說(shuō)姆椒ň褪薔俟?蟮鬧亓?。?黽蛹∪飭α浚?踩?姆椒ㄊ茄?蚪ソ??/p>不注重?cái)z入水分
不要感覺到渴了再喝水，運(yùn)動(dòng)中要及時(shí)補(bǔ)充失去的水分 。在運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)期間和運(yùn)動(dòng)后都要補(bǔ)充足夠的水 。


(責(zé)編：航航)

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