一、緊張型 。
有的人心理素質(zhì)缺少鍛煉，應(yīng)多參加競爭激烈的健身項目，如足球、籃球、排球等項目 。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對，才能取得優(yōu)勢 。若能經(jīng)常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過于緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好處 。
二、膽怯型 。
有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆 。這些人應(yīng)多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等健身項目 。這些健身項目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過障礙 。經(jīng)過一個時期的鍛煉，膽子會變大，為人處事也就顯得從容自然了 。
三、孤僻型 。
有的人性格內(nèi)向、孤僻，不合群，不善于與人交往，缺少競爭力 。這些人應(yīng)選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動健身項目 。堅持參加這些集體健身項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格 。

(責編：鏡子)

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