一半身體做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) ， 另一半則用來按壓做運(yùn)動(dòng)那一側(cè)身體的肩中俞穴（位于背部肩胛骨與脊椎之間的凹陷處 ， 靠近肩膀上緣）吧 。你會(huì)感到右側(cè)肩膀的肌肉明顯比左側(cè)的更僵硬一些 ， 正如你所知 ， 那就是你一直握著鼠標(biāo)的那只手 ， 如果你是左撇子則完全相反 。可以根據(jù)個(gè)人身體狀況決定哪邊肩膀得到更多關(guān)注 。
 
肩井穴也是個(gè)重要開關(guān) 。當(dāng)你擺出炫耀肌肉的Pose時(shí) ， 它就在你肩膀隆起肌肉的制高點(diǎn) 。很好 ， 保持這個(gè)姿勢(shì)——單手握拳上下擺動(dòng) ， 用手指按揉此穴位 。這也可以多少解決膽囊方面的困擾 ， 此外 ， 由于肝膽二者一榮俱榮 ， 它還能幫你告別該死的低落情緒 ， 變得斗志昂揚(yáng) 。
 
果你還被感冒、發(fā)燒等季節(jié)交替時(shí)的高發(fā)病癥所困 ， 不要客氣 ， 用手刀朝自己的肩髃穴（手臂向前平伸時(shí)肩峰前下方凹陷處）劈下去吧 ， 令酸脹感擴(kuò)散至肩關(guān)節(jié)周圍 ， 直到該穴位微微發(fā)熱 ?；蛟S此時(shí)你的額頭已經(jīng)開始沁汗 ， 那樣再好不過了 。

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