啤酒是導(dǎo)致啤酒肚的罪魁嗎-
 
盡管被通俗地叫做“啤酒肚”，但是事實(shí)上，腰腹部的贅肉并不是狂飲啤酒造成的 。啤酒卡路里含量高，頻頻飲用會(huì)攝取過量的熱量，從這個(gè)角度說兩者之間有一定的聯(lián)系 。然而，如同身體其他部位長(zhǎng)出的贅肉一樣，長(zhǎng)胖更多地和攝取的卡路里總量和運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量有關(guān)系 。身體并不能區(qū)分啤酒所產(chǎn)生的熱量和從其他食物獲得的多余熱量 。因此，答案是否定的，啤酒肚和啤酒無關(guān) 。
 
為甚麼贅肉在腹部出現(xiàn)-
 
當(dāng)然，一部分原因是熱量過剩，另外也和年齡有關(guān) 。人過35歲之後，新陳代謝就會(huì)減緩 。而且隨著時(shí)間的推移，保持身材不走形就愈發(fā)困難 。“啤酒肚”的出現(xiàn)也反映了男女差別 。女性長(zhǎng)胖的話，大多數(shù)的贅肉長(zhǎng)在大腿和臀部，而男性的贅肉會(huì)堆積在腰腹部 。因此綜合年齡、性別和多余的熱量等因素，男性一胖起來，通常就會(huì)長(zhǎng)出“啤酒肚” 。
 
腹部肥肉影響健康嗎-
 
腹部肥肉不僅影響體形、令人煩惱，而且因?yàn)樗撬蟹逝诸愋椭凶钗ｋU(xiǎn)的而引起了人們的格外關(guān)注 。腹部贅肉多的人比其它類型的肥胖人更易患糖尿病、高血壓、心臟病和膽固醇水平高 。
 
腰多粗才算“啤酒肚”-
 
何才能確定“啤酒肚”呢-由於每個(gè)人體形不同，通常一些醫(yī)生以最大腰圍40英寸 (約合1米) 來界定，超過即為“啤酒肚”，如果你腹部太胖的話，很不幸你患多種慢性病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加 。
 
如何消除“啤酒肚”
 
涫燈【貧欠淺Ｍ綣蹋?苣嚴(yán)???枰?凍黽櫳戀吶???？梢圓捎?ldquo;雙管齊下”的方法：減少熱量的攝入和加大運(yùn)動(dòng)量 。燃脂運(yùn)動(dòng)，或者說有氧運(yùn)動(dòng)，是減少腹部贅肉的最好方法 。你可以嘗試任何讓你大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步、散步、游泳、騎自行車 。每周運(yùn)動(dòng)5次，每次至少 30 分鐘 。要減掉肚子上的脂肪，最好在加強(qiáng)全身運(yùn)動(dòng)的情況下，再加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng) 。
 
此外，日本醫(yī)學(xué)專家制定了一套隨時(shí)隨地可做的運(yùn)動(dòng)，對(duì)消除“啤酒肚”效果很好 。一是雙手抱肘，兩腿并立；二是少乘電梯，步行上樓；三是凡能站著完成的事，最好站著完成，如等人、打電話、看報(bào)、穿鞋襪等 。站立時(shí)稍踮腳尖，使身體處?kù)侗容^緊張的狀態(tài) 。
 
苤??頤怯Ω帽３紙】狄?場(chǎng)⒓岢衷碩??綣??頻幕埃?歡ㄒ?柿浚?庋?拍莧梅橙說?ldquo;啤酒肚”遠(yuǎn)離我們 。

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