從藝人吳克群在MV里大秀“六塊腹肌”，讓人為之驚艷，一時之間，打造“人魚線”就成了很多花美男、名模紛紛仿效的健身目標 。女藝人不惶多讓，也穿著比基尼秀出窈窕的“馬甲線” 。“人魚線”、“馬甲線”實在都是腹直肌，這2條美麗性感的曲線，儼然已取代“事業(yè)線”，成為人人艷羨的目標 。
 
你也好想要有性感緊實的“馬甲線”？
 
目前還是大腹便便、皮肉松弛的你，千萬別放棄！首先，別以為卯起來做長時間、高強度的腹部肌力運動，譬如仰臥起坐，才是最好的解決方式，殊不知肥腫大肚可能并非單純因肥胖而起，而是腹直肌分離造成的 。專家說，固然因懷孕了造生的腹直肌分離為最常見，但不管是成年男子、成年女子還是兒童，都有可能發(fā)生腹直肌分離 。
 
腹直肌是位于腹部兩側(cè)的2塊半面的肌肉，由一層薄薄的纖維組織相連 。這2塊肌肉假如分離嚴重，連接的纖維組織就會越來越薄，腹腔內(nèi)的器官便無法得到強有力的支撐，腹直肌長期分離及松弛會增加腰背壓力，輕易拉傷和勞損，最嚴重者不但腰腹如鼓，再怎么運動燃脂也無法纖腰縮腹，更可能終身腰痛 。假如又選擇了不恰當(dāng)?shù)倪\動處方，對身體的傷害就會更大 。
 
鍛鏈腰腹部線條之前，建議先自測腹直肌的分離度，尤其是有生產(chǎn)經(jīng)驗、或是因長期肥胖腰圍已超過32寸的人，你的兩側(cè)腹直肌的間隙間隔將有決定性的影響 。

獨家原創(chuàng)稿件，如需轉(zhuǎn)載請務(wù)必注明出處 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 變身完美男模之路 人魚線養(yǎng)成記
• 打造完美人魚線 一日三餐健康食譜
• 完美胸肌前奏 六招讓你成為臥推達人
• 打造完美腹肌 一日三餐健康食譜
• 小時代2捧紅陳學(xué)冬如何練其完美身材
• 升級你的腹肌訓(xùn)練計劃 保持腰腹線條
• 打造男人終極上體實現(xiàn)完美V形上身
• 男星肌肉盤點 甄子丹完美吳彥祖勻稱
• 打造完美三角肌 一日三餐搭配有講究
• 六招完美男人上半身 讓你真正硬起來