瑜伽和健身房同樣是健身的地方，但是兩者的區(qū)別到底在哪里呢?

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瑜伽館的練習環(huán)境安靜而舒適，能為練習者營造平和的心態(tài)，有助于減輕心理壓力 。
健身房的練習環(huán)境就相對嘈雜，大廳的背景音樂，器械的撞擊聲，休息區(qū)的談話聲，進出的腳步聲，聲聲入耳，本來平靜的心態(tài)都會變得紛繁不安 。
課程中的區(qū)別：
瑜伽館的教練熟悉每位學員的身體狀況，課程中會針對個人安排適當?shù)捏w位法，并針對練習者的動作進行指導 。
健身房里的瑜伽課程少則二三十人，多則六七十人，對于教練來說很多人都是陌生的，也就談不上針對性了，更多的情況是教練在前邊說話，只見其人不聞其聲，只能透過層層的肢體縫隙看演示動作，這樣的練習只能叫作照貓畫虎，體位法真正的練習效益也就不明顯了 。
同期開始練習瑜伽的人，分別選擇瑜伽館和健身房，而最終產生的結果卻是大相徑庭的 。前者在身體和精神方面的收獲頗多，后者在身體上不會有太大的改變，而精神方面就更談不上收獲了 。

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