運動是減肥不可缺少的部分 。要健康減肥，你應該選擇自己喜歡的運動，并持之以恒 。下面小編為你介紹瘦腿、瘦腰、收腹、提臀的健美操，針對自己想要改善的部位去做運動，想瘦哪里就瘦哪里 。1.瘦
運動是減肥不可缺少的部分 。要健康減肥，你應該選擇自己喜歡的運動，并持之以恒 。下面小編為你介紹瘦腿、瘦腰、收腹、提臀的健美操，針對自己想要改善的部位去做運動，想瘦哪里就瘦哪里 。
1.瘦小腿 坐在地上，雙腿向前伸直，手放在背后的地上，支撐身體的重量 。把一個卷軸放在膝蓋下，慢慢地讓卷軸從你的膝蓋處滾到腳踝處，然后再滾到膝蓋處，
2.腿后腱 坐下，左腿放在卷軸上，右膝蓋彎曲，手放在身后地上，支撐身體
(a) 。滾動卷軸，讓它從膝蓋滾到臀部位置，
(b) 。換腿練習 。

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