對健身者來說，在選擇有氧運動減肥時最好能根據(jù)自己的身材進行選擇，因為這樣選出的有氧運動，才能最大話的發(fā)揮減肥瘦身的效果 。那作為健身者應該如何根據(jù)體形選擇適合自己的有氧運動呢? ● 全
對健身者來說，在選擇有氧運動減肥時最好能根據(jù)自己的身材進行選擇，因為這樣選出的有氧運動，才能最大話的發(fā)揮減肥瘦身的效果 。那作為健身者應該如何根據(jù)體形選擇適合自己的有氧運動呢?
這種類型的女性往往有脂肪率過高的現(xiàn)象，因此，應該將降低脂肪率作為減肥瘦身的目標 。保證身體處于一種健康的狀態(tài) 。
有氧運動推薦：慢跑、爬山、快走、游泳 。

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