導(dǎo)讀：早起的人則傾向于更健康更快樂(lè) ， 同時(shí)身體指標(biāo)也更健康 。此外 ， 專(zhuān)家認(rèn)為 ， 男性晨練的最佳模式應(yīng)該是早起、健身、然后再吃早餐 。
 
健身常識(shí)：早上7點(diǎn)起床健身工作更有效
一項(xiàng)新的研究結(jié)果表明 ， 那些早上7點(diǎn)起床健身、做家務(wù)或者工作的人 ， 通常表現(xiàn)會(huì)比晚起的人工作更為突出 ， 而且抑郁、心理壓力和肥胖的機(jī)會(huì)也更低 。
睡得多也不健康 。
“早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃 ， 早起的人則傾向于更健康更快樂(lè) ， 同時(shí)身體指標(biāo)也更健康 。”研究者喬爾·胡貝爾(Dr. Joerg Huber)在倫敦盧漢普頓大學(xué)的英國(guó)心理社會(huì)學(xué)會(huì)議上說(shuō) 。
據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》報(bào)道稱 ， 1068名成年人參與了研究 ， 據(jù)測(cè)算 ， 晚起的人通常睡到8點(diǎn)54分 ， 比早期人士推遲將近兩小時(shí) 。而在周末 ， 無(wú)論早起抑或晚起的人 ， 通常起床時(shí)間都會(huì)延遲一小時(shí)左右：早起的人平均在7:47會(huì)起身 ， 而晚起的人則是10:09 。
美國(guó)進(jìn)行的另一項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn) ， 晚睡的人通常吃得更快、攝入更多熱量 ， 如果吃的水果和蔬菜不足的話 ， 體重就可能出現(xiàn)問(wèn)題 ， 減肥也比睡眠正常的人更困難 。
此外 ， 專(zhuān)家認(rèn)為 ， 男性晨練的最佳模式應(yīng)該是早起、健身、然后再吃早餐 。
(責(zé)任編輯：謝松松)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 秋季健身跑步要科學(xué)
• 健身常識(shí)：瑜伽健身的8個(gè)注意事項(xiàng)
• 健身能讓白領(lǐng)預(yù)防早泄
• 秋季健身戶外運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身怡神
• 健身常識(shí)：如何正確使用跑步機(jī)?
• 靜坐一樣能達(dá)到健身的效果
• 健身常識(shí)：冬季室外步行健身小貼士
• 健身5要素助你分分鐘增肌
• 健身常識(shí)：健身房運(yùn)動(dòng)小貼士
• 健身常識(shí)：冬季健身“三搓”