下腹肥胖型：這類體型肚臍以下部位明顯突出 ， 臀部從側(cè)面看起來是下垂的 。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的現(xiàn)象 ， 飲食結(jié)構(gòu)油膩、口味重 。同時(shí)久坐 ， 運(yùn)動(dòng)很少 ， 喝水也很少 。長(zhǎng)時(shí)間久坐運(yùn)動(dòng)不足 ， 最容易使腹部深層肌肉松弛 ， 剛吃飽就坐著或趴著睡更嚴(yán)重 。
減肥要點(diǎn)：
1、多喝酸奶促進(jìn)排便
多喝乳酸菌飲品清腸 ， 增加乳酸菌和纖維素的攝取量 ， 能改善便秘問題 ， 加速腸胃活動(dòng)機(jī)能 ， 成功趕走廢物;少鹽防腹脹 ， 攝取過量鹽分會(huì)增加淀粉質(zhì)的活性 ， 而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素 。想謝絕水腫 ， 就要戒吃濃味食物啦!
2、抬腿操消小腹 ， 多運(yùn)動(dòng)多按摩 。
每天睡前平躺在床上 ， 雙腳并攏抬高至45度 ， 用肚子的力量支撐 ， 停留10-15秒后放下 ， 連續(xù)做10次 。不但能緊實(shí)腿部 ， 也有瘦小腹的效果 。在家看電視時(shí)千萬別閑下來 ， 趁機(jī)按摩不滿意的肥肚子吧!每天花30分鐘 ， 用雙手揉、捏肚子上的肉 ， 也可搭配精油或按摩霜 ， 效果會(huì)更好!辦公時(shí)主動(dòng)幫忙影印、送公文 ， 有機(jī)會(huì)就起身走走 ， 放假時(shí)出去散心、逛逛街都好 ， 別再攤在家看電視 ， 常?；顒?dòng)身體才有提高代謝的機(jī)會(huì)喔!
你是不是一直被越來越粗壯的腰身困擾著 ， 怎么也減不下來 。首先確定你是那種體型吧!因?yàn)椴煌愋偷母共糠逝钟胁煌瑴p肥要點(diǎn)呢 。另一種方法 ， 回答以下問題 ， 那個(gè)里面的問題最嚴(yán)重就算那種體型 。
下腹肥胖型：這類體型肚臍以下部位明顯突出 ， 臀部從側(cè)面看起來是下垂的 。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的現(xiàn)象 ， 飲食結(jié)構(gòu)油膩、口味重 。同時(shí)久坐 ， 運(yùn)動(dòng)很少 ， 喝水也很少 。長(zhǎng)時(shí)間久坐運(yùn)動(dòng)不足 ， 最容易使腹部深層肌肉松弛 ， 剛吃飽就坐著或趴著睡更嚴(yán)重 。

(責(zé)任編輯：小蕊)

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