導(dǎo)讀：纖纖細(xì)腰，可以吃出來嗎?答案是肯定的 。今天給大家介紹一下瘦腰的幾種方法，讓MM們在春天盡顯美麗腰身 。
最佳飲料
最佳飲料 水
不含卡路里，同時會產(chǎn)生飽脹的感覺，所以飲食就會減少 。同時可以清除經(jīng)期前的腫脹感 。當(dāng)飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內(nèi)的卡路里 。
錯誤的飲料
錯誤的飲料 酒類
啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松，一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙 。喝酒時，還傾向于食用更多的食物 。
最佳食品
最佳食品 豆類和堅果類
白豆，黑堅果，干杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，johe allred博士，columbus俄亥俄州立大學(xué)食品科學(xué)技術(shù)系營養(yǎng)學(xué)教授認(rèn)為：纖維不僅因為可以使人感到飽脹從而幫助減重，同時也可以防止便秘，使腹部不至顯得過大 。每天理想的計量是25-35克 。
注意：如果你還不習(xí)慣于高纖維的食品，慢慢增加計量，并在一整天內(nèi)將計量平分 。食用過多或過快都會導(dǎo)致腫脹和不舒服 。
(責(zé)任編輯：小蕊)

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