利用嫉妒
1.利用嫉妒 。不需要對這種負面情緒感到有負罪感，只要你學(xué)會怎么利用這種情緒去幫助你減肥就可以了 。每一次你感到嫉妒時，去做運動，去減肥，例如，跑樓梯、舉啞鈴等等 。
收集情報
2.收集情報 。你可以悄悄去問你的朋友是怎么減肥成功的，是不是參加了什么新的瑜伽班?她是怎么堅持下來的?悄悄收集情報，或許這些情報對與自己減肥也是有用的 。
借口
3.不要找借口 。你的朋友減肥成功是因為有錢找健身教練，或者是她有更多的時間做運動……不要給自己找借口!把注意力轉(zhuǎn)到你的減肥計劃上 。如果你的朋友的成功是出乎意料的，因為她看起來很輕松，這時候，你也應(yīng)該這樣想：她成功你也能成功!
比拼
4.消除比拼的心態(tài) 。我們無時無刻都在比較和競爭 。對自己有點耐心 。你必須要意識到減肥是要花很長時間來改變那些不健康的習(xí)慣 。為了你的健康，你必須要忍受 。
減肥成功
5.當你是唯一一個減肥成功的人時，你可能會很驚訝，你成為了人們關(guān)注的中心(這種矚目并不好) 。在這里，專家教你如何處理：也許會有人問你“你減了多少啊?”如果這個問題你覺得太私人，你可以說：“謝謝你注意到了 。我感覺好極了 。”如果你覺得很高興，你可以再加一點點驕傲的語氣，“我很高興!”
減肥經(jīng)驗
還會有人說：“哇，你就像變了個一樣!”你可以自夸一下：“啊，是啊，現(xiàn)在我能跑了幾層樓梯一點也不覺得累 。”或者，“可見的變化是富有戲劇性，但我內(nèi)部的變化是更巨大的 。外面根本就不知道我為了減肥作出了多大的努力 。”有人也會說：“你已經(jīng)改變 。”你的同事(或朋友)可能會驚訝，因為你變得更有自信、更強，甚至覺得受到了威脅 。如果你的朋友愿意反過來問你減肥成功的經(jīng)驗，你應(yīng)該和她一起分享 。
(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))

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