七大進食謊言》為了減少熱量的攝入而不吃早餐 。大錯特錯!不吃早餐只會給你的減肥計劃帶來不好的影響 。在執(zhí)行同樣計劃的兩組人群中，每天按時吃早餐的那一組體重有明顯的減少 。
1，采用“外八字”跑步法增加燃脂;2，放一個健身球在辦公室，每天在健身球上坐半小時;3，每天嘗試100 個“雙搖”跳繩;4，原地跳躍耗脂效果很好;5，仰泳是最能減肥的游泳方式;6，每天持桿走路30分鐘;7，制作一張健身記錄卡，記錄減肥成績 。
很多白領(lǐng)總是抱怨沒有時間運動健身，心里想減肥但是難以付諸行動 。其實運動健身并不會占用大量的時間，只要有意識地保持“動態(tài)”的日常生活，就能輕松擁有健康活力，減肥效果顯著 。運動金字塔 運動金字塔 按照“運動金字塔...
(責任編輯：翟文龍)

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