運動五大誤區(qū)五：空腹鍛煉效果好
這是運動五大誤區(qū)中最忌諱的一種 。大家都知道 ， 運動需要能量 ， 缺少能量會造成頭暈、心跳加速、出冷汗等問題 ， 嚴(yán)重的可能會發(fā)生猝死 。經(jīng)臨床證實 ， 空腹鍛煉時 ， 人體內(nèi)的血糖會降低 ， 會引起頭痛、四肢乏力什至出現(xiàn)昏厥現(xiàn)象 。同時還會產(chǎn)生饑餓感 ， 出現(xiàn)腹痛 ， 抑制消化液分泌 ， 降低消化功能等 。所以 ， 在運動之前一定要補充身體的能量 ， 以免出現(xiàn)上述現(xiàn)象 。
你經(jīng)常有體育鍛煉嗎?去健身房鍛煉身體是你的喜好嗎?如果是 ， 就要知道運動五大誤區(qū) 。警惕運動五大誤區(qū) ， 讓運動更健康!

(責(zé)任編輯：曹蒙蒙)

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