為什么這些全美國(guó)人的主食被放在了健康飲食金字塔的頂端?因?yàn)樗鼈儠?huì)引起人體血糖的迅速提高，導(dǎo)致體重增加，糖尿病、心臟病和其他慢性病的發(fā)生 。全麥碳水化合物則使人體血糖穩(wěn)定，至少是緩慢增長(zhǎng)而不會(huì)超過(guò)人體正常水平，使人體有能力處理多余的血糖 。
酒精類(適量)
每天少許喝點(diǎn)兒酒，可以降低心臟病的危險(xiǎn) 。適量是很重要的，酒精是雙刃劍，危害與益處同在 。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，平衡點(diǎn)是每天喝1到2杯，這可不是指扎啤杯 。
(責(zé)任編輯：謝松松)

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