核心提示：小胸部女生可注意咯，下面向你介紹幾款簡(jiǎn)單易做的特色甜點(diǎn)，讓你瘦身的同時(shí)也能達(dá)到豐胸美乳的效果，一舉三得，不信你就快來(lái)試試吧!
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粗糧紫菜卷
紫菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以保持腸道健康 。黑米中的B族維生素含量大約是精白米的4倍，有豐胸的作用 。同時(shí)鉀、鎂、鐵等微量元素的含量也比精白米高 。西芹、胡蘿卜、黃瓜都是屬于低熱量食物，纖維含量非常高 。
原料35g、小米25g、白米25g、西芹60g、胡蘿卜75g、黃瓜90g 。
調(diào)料2片、白醋1小勺、鹽6g 。
具體做法
1.黑米、小米和白米洗凈，用清水浸泡約1小時(shí);
2.西芹、黃瓜、胡蘿卜洗凈去皮，全部切條，加入少量鹽，抹勻;
3.將泡好的米放到電飯鍋里，加入清水和少量鹽，煮熟;腌好的蔬菜條，用涼開(kāi)水過(guò)一遍，瀝干;
4.米飯煮熟后舀到容器里，翻轉(zhuǎn)散熱，稍降溫度后，加入1小勺白醋，拌勻;
5.鋪好紫菜，先后將米飯和蔬菜條鋪在紫菜上，緊緊卷起;
6.刀具蘸涼開(kāi)水，將紫菜卷切成小段裝盤(pán)即成 。
豐胸減肥原理
來(lái)自大海的天然紫菜味美鮮香，配上軟糯的粗糧飯，散出淡淡的米香，卷上鮮香脆嫩的蔬菜，誰(shuí)說(shuō)一飽口福非要生猛海鮮?
熱量統(tǒng)計(jì)：272 kJ(以四個(gè)計(jì)算)
(責(zé)任編輯：小蕊)

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