導(dǎo)讀：說到小型的球類運(yùn)動，不少人會想到棒球、橄欖球、乒乓球等 。其實(shí)，在國外還有一種小型球類運(yùn)動—手球也十分有名 。
這種小球源于德國，有點(diǎn)類似于籃球加足球的混合物，在玩法上也和籃球類似 。不過，在開發(fā)區(qū)景苑小學(xué)，有一位體育老師，他在傳統(tǒng)基礎(chǔ)上，還自創(chuàng)了一套手球操 。孩子們學(xué)了以后，都覺得超萌超可愛 。
87年小伙自創(chuàng)熱身手球操
創(chuàng)造這套操的老師叫竇帥，是個87年的小伙子，樣子也長得陽光帥氣，在小學(xué)生里面人氣都很旺 。
每次上體育課前，竇老師都會帶著孩子做熱身運(yùn)動 。不過傳統(tǒng)的熱身運(yùn)動都比較普通，孩子們做了一會兒都是裝裝樣子，不大認(rèn)真 。所以，竇老師萌發(fā)了自創(chuàng)一套熱身運(yùn)動的想法 。
“這套操不僅要讓孩子能熱身，而且不特別占空間，也要加入一些吸引孩子的元素，讓孩子喜歡做這項(xiàng)運(yùn)動 。”這是竇老師設(shè)計這套操的初衷 。
在上課過程中，竇老師發(fā)現(xiàn)，孩子們都特別喜歡玩小皮球 。于是，他就把這種小球設(shè)計到了他的新熱身操里面 。這種皮球的大小和手球差不多大，所以就把這種熱身操命名為手球操 。
作為一個成年人，可以很輕松地用單手把小皮球拿起，但是對小學(xué)低年級小孩子來說，就感覺動作稚嫩可愛得很了 。
竇老師說，如果你想在家里自己做，也可以用別的東西來代替，比如可樂瓶、廢紙團(tuán)等 。
熱身操配樂超級卡哇伊
做操時，最好帶點(diǎn)動感的音樂 。竇老師當(dāng)時想找的歌是這樣的：長度在三分鐘左右，風(fēng)格上比較可愛、輕松的歌曲 。“我想這樣孩子們會比較喜歡 。”
為此，竇老師逛了不少健美操、健身音樂的論壇，最后終于找到一首韓國歌曲 。這首歌是由一個韓國小朋友唱的，曲風(fēng)動感、可愛，而且整首歌曲大約在3分30秒左右 。
“當(dāng)時，我第一次從論壇上下載下來，一試聽，覺得超合適 。”不過，比較不好意思的是，竇老師把歌曲名字給忘了 。“當(dāng)時論壇上下載下來也沒有名字，我也不懂韓語，不知道里面唱的是什么 。”不過，竇老師說：“這首歌現(xiàn)在還是蠻紅的，有時我在外面逛街也聽到過 。”
竇老師也把這首歌的MP3拷給了采訪人員，如果大家有興趣，用手機(jī)掃掃二維碼就可以下載 。
運(yùn)動從頭到腳，此操老少皆宜
手球操的動作要把全身所有的地方都運(yùn)動到，所以這套操里，竇老師一共設(shè)計了12節(jié)操，“除了第3、7節(jié)是8個八拍;第12節(jié)是2個八拍外，其他幾節(jié)都是4個八拍 。”
此操設(shè)計的動作也比較全，把手腕、膝蓋、腰、肩膀等部位的運(yùn)動都設(shè)計了進(jìn)去 。
丁茹蕓現(xiàn)在在景苑小學(xué)讀二年級，她學(xué)會了這套操以后，還教會了家里的老爸 。“我老爸太胖了，他說跟著我學(xué)可以減肥 。”她的同學(xué)莫蕓斐，現(xiàn)在復(fù)習(xí)累了，也會在家里做一下手球操，“我就找個廢紙，揉成一團(tuán)，就可以在家里做了 。”
竇老師現(xiàn)場展示了一遍 。整體做下來，感覺動作比較簡單，估計普通人看一遍就可以跟著一起做 。另外，做操的時候，也不用很大的空間 。
除了小朋友以外，白領(lǐng)和老年人做這套操都非常適合 。“這套操里，把身體里面要運(yùn)動的部位都融合進(jìn)去了，取材也比較方便 。用來放松或者是減肥，都不錯 。”
如今，景苑小學(xué)的同學(xué)已經(jīng)學(xué)習(xí)這套操有一個學(xué)期了 。大家不僅自己經(jīng)常做，還會帶著家長們一起做 。
(責(zé)任編輯：謝松松)

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