穴道按摩是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一 ， 人體有十二經(jīng)絡(luò)和360多個(gè)穴道 ， 當(dāng)我們按壓特定穴道時(shí) ， 就會(huì)促進(jìn)所屬經(jīng)絡(luò)的疏通 ， 進(jìn)而刺激神經(jīng)傳導(dǎo) ， 讓淋巴液、氣血循環(huán)通暢 ， 從而改善相關(guān)部位的生理功能 ， 達(dá)到排除毒素、塑身減肥的效果啦!
怎么知道找到穴道了?
很多人都覺(jué)得找穴道似乎很難 ， 其實(shí)只要靜下心 ， 根據(jù)穴道所在位置按下去 ， 會(huì)有以下兩種感覺(jué) ， 這就表示你找到穴道啦 。
1.酸麻感：當(dāng)我們按壓穴道時(shí) ， 會(huì)出現(xiàn)輕微酸酸麻麻的感覺(jué) 。
2.凹洞感：按壓穴道所在的位置 ， 可以感覺(jué)到有個(gè)小小的凹洞 。
如何測(cè)量穴道的位置?
穴道書(shū)上教我們找穴道時(shí) ， 經(jīng)常會(huì)使用“寸”作為測(cè)量單位 ， 這是指我們自己身體的相對(duì)比例 ， 每個(gè)人都不一樣 ， 測(cè)量方式是利用“手指”作為比對(duì)工具 ， 就能輕松量出位置了!
一寸：大拇指關(guān)節(jié)的寬度
一寸半：食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度
二寸：食指、中指、無(wú)名指合并在一起的指節(jié)寬度
三寸：食指、中指、無(wú)名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度
如何正確按摩穴道呢?
基本按摩手法
按：手指的指腹 ， 或食指、中指關(guān)節(jié) ， 施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部) ， 也可以用手掌按壓 。
摩：利用手指或手掌 ， 在身體特定部位表面 ， 進(jìn)行稍大范圍的摩擦動(dòng)作 。
推：利用手指或手掌 ， 在穴道上以“直線來(lái)回”或“圓弧方向”推動(dòng) 。
揉：將手指或手掌按在穴道上 ， 輕輕畫(huà)圓揉動(dòng) 。
按穴道的次數(shù)與呼吸法
1.持續(xù)按壓5-10秒 ， 按壓時(shí)配合吐氣 。
2.慢慢放松 ， 配合吸氣 。
3.休息2-5秒 ， 再重復(fù)按壓 。
4.每回重復(fù)5-10次 ， 每天早晚各一回 ， 保持恒心一定會(huì)看見(jiàn)效果呢!
按穴道有沒(méi)有禁忌呢?
當(dāng)然有呃!如果有以下這些情況 ， 最好避免按摩穴道 ， 以免造成不良影響 。
△孕婦：一不小心可能會(huì)影響媽媽和胎兒的健康 。
△生理期：部分穴位會(huì)影響經(jīng)血的流動(dòng) 。
△一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱 ， 但一歲之后 ， 可以詢問(wèn)醫(yī)師相關(guān)的幼兒按摩方法 。
△ 空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯后一小時(shí)之后再按摩 。
△身體有外傷：不當(dāng)按壓可能會(huì)造成出血 。
△嚴(yán)重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者 。
(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))

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