這是專門睡前做的擺手操，很簡(jiǎn)單，只要10分鐘，而且運(yùn)動(dòng)量很小夏天做也不會(huì)滿身是汗 。可以放松你的身體，舒展身心，每天堅(jiān)持做可以保持身材，而且會(huì)睡得更香哦 。
鍛煉全身的睡前瘦身操，現(xiàn)在就跟著我來(lái)學(xué)吧!
雙手合十置于胸前 。
雙臂盡量向上伸展，保持十秒 。
雙臂打開呈一百八十度 。
右手單臂向上呈九十度 。
雙臂展開呈一百八十度，復(fù)原后左臂抬起 。
每天堅(jiān)持睡前鍛煉10分鐘左右，能保持身材，而且這套舒展運(yùn)動(dòng)還能令你睡得更香甜哦
(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 穴位減肥瘦不是問題
• 想瘦就瘦的9大減肥生活秘訣
• 四種減肥運(yùn)動(dòng)零成本塑造好身形
• 健身課程：常做健身操有助減掉大肚腩
• 上班族健身操 對(duì)健康有利的八個(gè)小動(dòng)作
• 健身減肥法 另類減肥法：吹口哨抗衰美容健身減肥
• 冬季減肥的最佳方法是什么?
• 女人練習(xí)瑜伽的好處——產(chǎn)后瑜伽減肥
• 娛樂著減肥!僅限吃的多運(yùn)動(dòng)少的人
• 睡前十分鐘健身操可以達(dá)到有效減肥的效果