健身器多達(dá)近百種 ， 但歸納起來(lái) ， 大致可分為三種類型：

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①全身性健身器械：如10項(xiàng)綜合訓(xùn)練器、家用16功能健身器等;
屬綜合性訓(xùn)練器械;可供多人同時(shí)在一個(gè)器械上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習(xí) 。這種健身器械體積較大 ， 功能較全 ， 價(jià)格不菲 ， 適合健美中心、康復(fù)中心及機(jī)關(guān)或?qū)W校健身房使用 。
應(yīng)該說(shuō)明的是 ， 諸如多功能跑步機(jī)雖屬全身性的健身器械 ， 但它只是在單功能跑步機(jī)的基礎(chǔ)上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn)、按摩等功能 ， 所以體積并不很大 ， 同樣適合家庭健身房 。
②局部性健身器械：如健身自行車、劃船器、樓梯機(jī)、跑步機(jī) ， 以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習(xí)器等;
多屬專項(xiàng)訓(xùn)練器械 ， 結(jié)構(gòu)小巧 ， 占地1平方米左右 ， 多數(shù)能折疊 ， 有的還兼具趣味性 。其功能相對(duì)單一 ， 主要側(cè)重局部肌群的鍛煉 。此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型 ， 也有以自身為動(dòng)力的非力量型 ， 無(wú)需拆裝組合 。
有的還配有時(shí)間、速度、距離、心率等電子顯示裝置 ， 使鍛煉者可以自己掌握運(yùn)動(dòng)量 。因此 ， 頗受健身愛(ài)好者的青睞 ， 是家庭健身房的“主角” 。
③小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等 。
體積雖小 ， 可鍛煉價(jià)值并不低 。以可調(diào)式啞鈴為例 ， 它不僅適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人進(jìn)行練習(xí) ， 而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉 ， 更是健美愛(ài)好者的必備器械 。再比如彈簧拉力器 ， 輕便小巧 ， 價(jià)格低廉 ， 既便于存放 ， 又易于攜帶;同樣能達(dá)到健身強(qiáng)體的目的 。而像健身球一類的小型健身器則最適合中老年人使用 。

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