適量飲用黑咖啡，具有振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞的功效；同時(shí)有使心率增加，血壓升高，舒張平滑肌的作用 。

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黑咖啡是指不加奶、不加糖的咖啡飲品 ?？Х鹊闹饕行С煞譃榭Х纫蚝推浣Y(jié)構(gòu)類似物茶堿，咖啡因是一種中樞神經(jīng)興奮劑，有很強(qiáng)的中樞興奮作用，適度使用有祛除疲勞、興奮神經(jīng)的作用，臨床上用于治療神經(jīng)衰弱和昏迷復(fù)蘇 。另外，咖啡因還有增強(qiáng)人骨骼肌能力的作用，例如喝完咖啡40分鐘后，身體血液中的脂肪酸濃度會(huì)提升到最高，這個(gè)時(shí)候是的最佳時(shí)期，因?yàn)橹舅釙?huì)促進(jìn)脂肪的分解，讓運(yùn)動(dòng)瘦身變得更加有效 。但是，大劑量或長期使用也會(huì)對人體造成損害，特別是成癮性，一旦停用會(huì)出現(xiàn)精神萎頓、渾身困乏疲軟等各種戒斷癥狀 。
需要提醒的是，咖啡的提神效果顯著，睡前不宜飲用 。研究還證明，喝過咖啡后2小時(shí)，血液中的游離脂肪酸會(huì)增加，血糖會(huì)升高，所以患有高血壓、高血脂等慢性疾病者不宜飲用 。
喝咖啡的好處和壞處
 

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