健身是把雙刃劍 ， 健身中常伴有渴、乏、脹、痛等現(xiàn)象 。如果健身過度 ， 就會感到惡心、胸悶、氣短、心慌、非常疲勞 。對此 ， 體育科研機構(gòu)人士提醒 ， 健身中千萬不能忽視身體發(fā)出的這些警告信號 。
1、口渴惡心 。
運動后常感到口渴 ， 這屬于正常現(xiàn)象 。如果喝水多 ， 仍不止渴 ， 小便過多 ， 就不是正常現(xiàn)象了 ， 是運動過度的先兆 ， 應(yīng)停止運動 ， 同時檢查胰腺功能 。
2、饑餓難耐 。
激烈運動后 ， 暫不想吃飯 ， 休息后食欲好 ， 是正?，F(xiàn)象 。如果長時間不想吃飯而且厭食則不是正?，F(xiàn)象了 。應(yīng)檢查消化功能 。運動后食欲增加 ， 屬正?，F(xiàn)象 。但若食量驟增且持續(xù) ， 應(yīng)檢查胰腺分泌功能 。
3、頭暈?zāi)垦?。
在健身活動中 ， 除開始練習(xí)某些旋轉(zhuǎn)動作外 ， 都不應(yīng)出現(xiàn)頭暈的感覺 。若發(fā)生持久或短暫的頭暈、惡心 ， 是腦供血不足的信號 ， 要及時進行腦血管系統(tǒng)和頸椎方面檢查 。123

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