當(dāng)暴走不再是少數(shù)人的極端行為，它就是一項(xiàng)很酷的有氧運(yùn)動(dòng) 。一般一周兩至三次的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持兩三個(gè)月后，身體和精神狀態(tài)會(huì)大有改觀 。在強(qiáng)度不大的前提下，中老年人也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)拈L途步行 。

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