一、“力量瑜珈”健身靜心
“瑜珈啊 ， Officelady去練練還差不多 ， 我們大老爺們就不要湊這種熱鬧了 ， 把腰閃了、關(guān)節(jié)扭了怎么辦?”銀行職員羅先生雖然因?yàn)槿狈﹀憻捈∪馑沙?nbsp;， 肚腩也不小了 ， 但對(duì)健身教練的“瑜珈建議”仍然無法接受 。
“很多男性總認(rèn)為瑜伽是女人的運(yùn)動(dòng) ， 可古印度大師級(jí)的瑜伽高手幾乎都是男性 。”楊煜教練說 ， “瑜伽的精髓在于強(qiáng)調(diào)人對(duì)自己身體的控制 ， 而不是一定要做到某些體位 。同時(shí) ， 瑜伽使人感受一種相對(duì)安靜的意境 ， 練習(xí)的過程也是參透人生道理的過程 ， 身負(fù)工作、家庭壓力的現(xiàn)代男性 ， 在應(yīng)對(duì)浮躁高節(jié)奏的生活之余練習(xí)力量瑜珈 ， 既能健身又能靜心 ， 何樂而不為呢?”
楊教練告訴采訪人員 ， 有一種“力量瑜伽(PowerYoga)”特別適合男性練習(xí) ， 首先 ， 力量瑜珈能增強(qiáng)男性對(duì)身體的控制和肌肉的力量;其次 ， 它能使柔韌性得到一定的鍛煉 ， 從而減少肌肉對(duì)骨骼的壓力;最后 ， 力量瑜珈還能幫助肌肉帶來更多的營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)分 ， 使身體獲得更多的能量 。力量瑜珈有較強(qiáng)的塑體效果 ， 對(duì)雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯 ， 可使練習(xí)者擁有柔軟又結(jié)實(shí)的身體 。同時(shí)也增強(qiáng)心肺循環(huán)功能 ， 促進(jìn)新陳代謝 。12

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