事實上，女性體內(nèi)合成肌肉所需的激素分泌非常少，即使是大量的運動，也很難形成肌肉 。而且，正常的飲食對肌肉增長的貢獻(xiàn)是很有限的 。但是，凡是運動的肌肉都比長期不使用的肌肉更加容易攝取養(yǎng)分，運動也能相對提高生長激素的水平，確切到每個人在運動時是否會使腿變粗，要看具體情況 。譬如每個人的遺傳情況不一樣，不排除跑步會使極少數(shù)女性下肢增粗 。
網(wǎng)上流傳著一種說法：在跑步前后壓壓腿、拉伸拉伸，就能預(yù)防跑步引起的下肢變粗 。對此，專家表示：“這一說法尚沒有相關(guān)的理論依據(jù)，但這些都是跑步前后應(yīng)該做的放松活動，有利于預(yù)防傷病和加快身體的恢復(fù) 。運動后放松、按摩還可以加快疲勞的解除、代謝產(chǎn)物的清除 。”12

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