高溫瑜珈也叫熱力瑜珈，每節(jié)高溫瑜珈課大概90分鐘 。練習(xí)高溫瑜珈的房間必須保持38攝氏度的高溫 。令體溫提升的好處是，可以讓血液循環(huán)加快，同時(shí)柔化因缺少運(yùn)動(dòng)而變硬的肌肉和筋骨 。適合初學(xué)瑜珈或長期缺乏運(yùn)動(dòng)的人群 。
汗水濕身排出毒素
練習(xí)高溫瑜珈時(shí)，身處高溫的房間中，短時(shí)間內(nèi)身體會(huì)出很多汗，加快了人體新陳代謝，排出部分毒素 。練習(xí)高溫瑜珈以后，身體能夠把充滿氧氣的新鮮血液100%輸送到身體的各個(gè)部位 。除了減肥作用，高溫瑜珈還能夠令體內(nèi)腺體活動(dòng)正?；?。對長期失眠、偏頭痛、腰背疼、頸椎病、腸胃疾病有治療作用 。同時(shí)，高溫瑜珈也可以減少面部皺紋，使人感覺年輕，增強(qiáng)免疫及抵抗力，改善視力和聽力，平衡心智、情緒，使直覺更敏銳 。

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