本來身材就不錯(cuò)，但是如果你希望突出你的胸部曲線，那么就可以練習(xí)豐胸瑜伽，不但可以擁有一個(gè)豐滿、曲線分明的胸部，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以拉高胸線，使胸部結(jié)實(shí)挺拔，防止胸部下垂，乳溝也就更加性感迷人了 。
一、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
1.可以坐在墊子上，把手臂彎曲后與胸部保持均衡水平 。然后把手慢慢拉向胸前直到兩個(gè)把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個(gè)把手按到可以碰到胸前的位置 。在這個(gè)位置保持兩秒 。然后緩慢地將把手回至原位 。控制運(yùn)動(dòng)速度、每套動(dòng)作做15個(gè)重復(fù) 。每次完成3套動(dòng)作 。
2.將手臂抬高，兩手平舉成一水平線，雙手握拳擺在胸前 。兩手不能分開，并試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高 。手臂往上抬時(shí)要吐氣，放松時(shí)要吸氣，重復(fù)動(dòng)作約10次以上 。
3.雙手交叉，與肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂 。吐氣，雙手用力向前擴(kuò)展，感覺胸大肌在用力 。保持4秒后，放松 。重復(fù)此動(dòng)作10次 。
二、擠球操
1.坐在椅子上，踮起腳跟，雙臂彎曲于胸前，將一網(wǎng)球（其小大小的球亦可）握于兩手掌心，手指互抵，用力擠壓小球 。
2.保持?jǐn)D壓狀態(tài)，慢慢向前伸展雙臂，伸直后再收回雙臂，放松片刻 。重復(fù)10次 。12

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