下半身缺乏運動會導(dǎo)致盆腔淤血 ， 對心臟和血管也沒有好處 ， 還會導(dǎo)致女性乳房下垂 。堅持鍛煉 ， 加強腰腹肌力量對保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用 ， 還可以提升性生活質(zhì)量 。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運動 ， 非常有效 。
并不是每對夫婦都能夠“一擊即中”的 ， 有時 ， 你得“真槍實彈”上陣多幾次 ， 那顆期待已久的種子才會乖乖著床 。那么 ， 在那些用心“制造”的日子里 ， 每次“行動”完畢后 ， 你該怎么保護自己的私密地帶 ， 讓好孕故事最終發(fā)生在自己身上呢?
保持腹部溫?zé)幔?br /> 從陰陽來看 ， 男屬陽 ， 女屬陰 。女性雖然屬陰 ， 但子宮卻應(yīng)該保持陽的狀態(tài) ， 也就是要保暖才健康 。而男性雖然屬陽 ， 但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài) ， 也就是要涼才健康 。所以 ， 女人的生殖系統(tǒng)最怕冷 。
下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒 ， 除了手腳冰涼、痛經(jīng)外 ， 還會造成性欲淡薄 ， 缺乏欲望 。宮寒造成的淤血 ， 導(dǎo)致白帶增多 ， 陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降 ， 從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等 。因此做好下半身的保暖工作 ， 女性就可以避免許多婦科疾病 。中醫(yī)常說“暖宮孕子” ， 只要子宮、盆腔氣血通了 ， 炎癥消除自然就能懷上寶寶 。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的 。
保持下半身血液循環(huán)暢通：
不要穿緊身塑身衣 ， 太緊的牛仔褲 。
保持私處的干爽和透氣：
女性陰部常年濕潤 ， 如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性 。私處濕氣太大 ， 容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎 。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊 。
不要久坐 ， 下半身缺乏運動會導(dǎo)致盆腔淤血 ， 對心臟和血管也沒有好處 ， 還會導(dǎo)致女性乳房下垂 。堅持鍛煉 ， 加強腰腹肌力量對保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用 ， 還可以提升性生活質(zhì)量 。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運動 ， 非常有效 。
臺北辣媽李倩蓉曾在節(jié)目中透露平日上SPA保養(yǎng)時 ， 也會順便幫“妹妹”保濕做SPA 。她解釋自己平日絕對不會用肥皂或沐浴乳清洗私處 ， 而是使用天然弱酸PH值的產(chǎn)品保養(yǎng) 。一般女性對于脆弱肌膚如眼部 ， 都會加強保濕 ， 李倩蓉說：“眼部和“妹妹”都沒有角質(zhì)層 ， 更要注重保濕 ， 才不會變成"干妹妹"” 。所以私處的保濕清潔也是很重要的 。
深度擴展：私處保養(yǎng)小TIPS
適度的性生活就是給私處最好的SPA ， 避免過度性生活 ， 過度的性興奮會造成內(nèi)分泌極度亢奮 ， 導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加 。
在飲食上要當(dāng)個“雜食動物” ， 每天4種以上水果和蔬菜 ， 每星期吃兩次魚 ， 另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品 ， 適當(dāng)補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E 。
保證每天吃早餐 ， 能有效促進新陳代謝 ， 保持血管和免疫系統(tǒng)年輕 。
生孩子也能防止婦科病發(fā)生 。研究表明 ， 女性在一生中有一次完整的孕育過程 ， 就能增加10年免疫力 ， 這種免疫力主要針對婦科腫瘤 。

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