使用墊子的目的
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早在幾千年前，印度人做瑜伽是不使用什么瑜伽墊的 。您可以想象他們在最簡樸的環(huán)境中，穿著寬大的衣、褲，很虔敬的做著動作和靜坐 。
但曾幾何時，現(xiàn)在的瑜伽練習(xí)者好象離開不了墊子了?
回歸到事情的根本，為什么要使用墊子呢?瑜伽墊的作用就是可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷 。瑜伽墊有專業(yè)的材料設(shè)計而成，不是其他墊子能夠取代的 。
依需求來挑好墊子
瑜伽墊子目前分為TPE(也叫TPR)、PVC、EVA幾種料材制造，TPE是目前最好的環(huán)保材料，但價格比較高;PVC材料目前比較常用，化學(xué)中文名稱叫聚氯乙，在箱包、電線及日常品的制造中非常常用，PVC的新料沒有氣味，也沒人體無害，有害的只是用二次料(回收料)制造的，EVA多數(shù)用在鞋材中，氣味較重，不建議使用.所以PVC還是一個較好的選擇 。建議使用6mm，國內(nèi)尺寸為173X61;建議購買1300克以上的墊子(因為一些廠家的墊子為了便宜而偷料)。
瑜伽墊的選擇要具有針對性，一般初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，如6mm厚的，國內(nèi)尺寸為173X61;有一定基礎(chǔ)的可以選用厚度3.5mm ～5mm左右的;建議購買1300克以上的墊子(因為一些廠家的墊子為了便宜而偷料)。
現(xiàn)在大部份的教室都會提供所謂的“公墊”，就是大家上課時使用的公用瑜伽墊 。有的老師甚至?xí)诮淌覂?nèi)鋪好一層保護(hù)墊，大家上課就不用再使用墊子了 。大部份的學(xué)生會因為不想背著墊子上班、上課跑來跑去，而使用這種公墊 。不過，我建議，若是有心要學(xué)一段時間的朋友，最好還是使用自己的墊子，一方面自己可以清洗，比較衛(wèi)生;也能依您個人的情況挑個合適的墊子 。
若是您覺得還是需要墊子來保護(hù)自己，那么，如何選個合適的墊子就很重要了 。選墊子的方式不外兩種：依個人需求來選擇;或按材質(zhì)來選 。
以個人需求來說，這得看您做的瑜伽是哪一種形式而定，因為不同派別的瑜伽，學(xué)習(xí)重點(diǎn)不同，您的需求也會很不一樣 。若是您學(xué)的是以柔軟度訓(xùn)練為主的瑜伽，大部份時間是坐在墊子上的，那么墊子厚一點(diǎn)、軟一點(diǎn)，坐得會比較舒服 。
但若您學(xué)的瑜伽是以跳動式為主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的話，墊子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高 。為什么呢?因為墊子太軟，站在上面做很多動作會很不好做(尤以樹式等平衡類的動作最明顯) 。而這種會大量流汗的瑜伽動作，若是沒有止滑程度更好的墊子，就會發(fā)生打滑現(xiàn)象 。我就曾經(jīng)用過一款墊子讓我失手滑倒過，從此再也不用那塊墊子 。
若您問我，您做的動作沒有那么靜態(tài)，也沒有像跑步一樣流那么多汗，是介于兩者之間，該用哪種墊子好?我會回答“還是選薄一點(diǎn)的” 。因為像是有很軟懸吊系統(tǒng)的車子，開在山路上會像坐船一樣，厚墊子(5mm以上)失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有“失真”的感覺 。在國外，絕大部份的瑜伽練習(xí)者都愛用薄墊子，就是這個道理 。倘若您覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾的 。
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