導(dǎo)讀：我們的體內(nèi)蘊(yùn)含著大量的瘦身素 ， 這些能量能夠幫助你代謝掉身體的脂肪 。但是每當(dāng)遇到低溫或者水毒的時(shí)候 ， 這些瘦身素就會(huì)自動(dòng)藏起來 ， 你的減肥事業(yè)也會(huì)因此受阻 。所以 ， 想要讓身材更苗條 ， 我們要做的 ， 并不是極端的節(jié)食或者瘋狂的運(yùn)動(dòng) ， 搞的自己身心俱疲;只要做好保暖 ， 就能把脂肪趕出你的身體!
脂肪最怕熱?
這是有科學(xué)依據(jù)的!研究證實(shí) ， 提問每上升1℃ ， 新陳代謝就會(huì)加快12%~13% ， 脂肪燃燒的周期就會(huì)縮短 ， 體內(nèi)的脂肪就會(huì)慢慢減少 。這也是很多人的體重夏天會(huì)比冬天輕的原因 。因此 ， “讓身體”保持溫暖感 ， 你就能隨時(shí)隨地輕松燃燒脂肪 。
36.8℃是一般人的平均正常體溫 ， 如果你的體溫低于這個(gè)數(shù)值 ， 那你就要警惕了 ?？梢酝ㄟ^以下的這5種方法 ， 讓你的寒性體質(zhì)變成溫暖型!
1.鍛煉肌肉 ， 促進(jìn)代謝
身體產(chǎn)生熱量是可以促進(jìn)新陳代謝的 ， 而全身產(chǎn)熱最大的器官就是肌肉 。有效的肌肉鍛煉能夠促進(jìn)和加快全身的新陳代謝 。下半身的肌肉占全身肌肉總量的70% ， 所以在鍛煉肌肉的時(shí)候一定要注意鍛煉下半身 ， 這樣才能達(dá)到完美的瘦身效果 。
2.拍打經(jīng)絡(luò) ， 加快循環(huán)
我們可以通過拍打皮膚來刺激經(jīng)絡(luò) ， 以調(diào)節(jié)內(nèi)在機(jī)體的功能 。背部兩側(cè)的膀胱經(jīng)、中下腹兩側(cè)的脾;胃經(jīng)以及帶脈 ， 這些經(jīng)絡(luò)在外力的刺激下 ， 會(huì)逐漸發(fā)熱 ， 從而加快體內(nèi)循環(huán) ， 袋中體內(nèi)機(jī)能快速運(yùn)動(dòng) ， 從而使體溫升高 。
3.多吃陽性食物
我們都知道食物是有陰陽之分的 ， 如果想讓身體變暖 ， 就要多選擇陽性的食物 。一般來說 ， 顏色深的食物保溫效果比較好 ， 比如紅葡萄酒、生姜、牛蒡、胡蘿卜、蓮藕、山藥、紅茶等 。另外 ， 即使是在現(xiàn)在這樣炎熱的夏季 ， 也盡量不要喝太多冰鎮(zhèn)的飲料 ， 這會(huì)讓你的胃變寒的哦!
4.浴缸泡澡溫暖全身
泡澡能夠讓身體變暖 ， 還能通過出汗 ， 然身體中的廢棄物排出體內(nèi) 。而單純的淋浴則只能洗去身體表面的污垢 ， 不能達(dá)到瘦身的效果 。習(xí)慣了淋浴的MM們 ， 趕快嘗試來泡澡吧!
如果家里空間有限的話 ， 也沒問題 。先從泡腳開始 ， 慢慢的恢復(fù)身體的溫度 。人的雙腳具有運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的功能 。雙腳上有60多個(gè)穴位 ， 而這些穴位與全身器官都有相應(yīng)的關(guān)系 。所以泡腳是恢復(fù)體溫最簡單的辦法 。每天睡前 ， 用43℃的熱水泡腳15分鐘 ， 然后保溫30分鐘 ， 有可能的話可以給雙腳來個(gè)簡單的按摩 ， 這樣就能有效地讓身體變得溫暖 。
5.給下半身保暖 ， 加快排毒
吃得過多或者喝得過多 ， 血液中積累下來的多余的水分和廢物會(huì)讓身體變冷 。如果將這些毒素都排出體外 ， 我們的體溫就會(huì)升高 ， 新陳代謝的能力也會(huì)增強(qiáng) 。而排毒的重點(diǎn) ， 就是保持下半身的溫暖 ， 這是因?yàn)橄掳肷硎悄I臟和腸道等排泄器官集中的地方 。夏季穿著短褲和短裙長時(shí)間的待在空調(diào)房里 ， 當(dāng)然不利于下半身的保暖 。因此 ， 在辦公室的時(shí)候 ， 帶一個(gè)大的披肩把腿包起來 ， 就能避免受涼啦!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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