美國新近公布的一項(xiàng)研究結(jié)果表明 ， 長期跑步可以令人大大減少患退化性關(guān)節(jié)炎的機(jī)會(huì) ， 但是可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn) 。
美國斯坦福大學(xué)自1984年開始進(jìn)行了一項(xiàng)為期20天的研究 ， 他們選擇了538位愛好跑步和有定期跑步習(xí)慣的人 ， 以及423名從來不做任何運(yùn)動(dòng)的人作為研究對(duì)象 ， 他們的年齡都是58歲左右 ， 而健康狀況也基本相似 ， 他們每年都需要接受身體全面檢查并做記錄 。前不久宣布實(shí)驗(yàn)結(jié)束、總結(jié)這961人這么多年來的健康情況時(shí) ， 研究人員發(fā)現(xiàn) ， 從來不做運(yùn)動(dòng)的那些人中有超過20%的人患了關(guān)節(jié)劇痛和行動(dòng)不便等退化性關(guān)節(jié)炎的病癥 ， 但經(jīng)常保持跑步的人則只有大約5%的人受到關(guān)節(jié)炎病痛的困擾 。
研究人員表示 ， 他們發(fā)現(xiàn)如果每星期能夠累計(jì)跑步10至30公里 ， 不但可以減少患退化性關(guān)節(jié)炎的可能 ， 更可以把這種關(guān)節(jié)老化的現(xiàn)象推遲10至12年 。
但英國運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷專家費(fèi)斯教授指出 ， 凡事都應(yīng)該適可而止 ， 因?yàn)橛鴸|倫敦大學(xué)對(duì)52名每星期累計(jì)跑步40至70公里的女性進(jìn)行了檢查 ， 結(jié)果發(fā)現(xiàn)她們的脊骨和髖骨的骨質(zhì)密度較其他同齡女性要低得多 ， 而且那批女長跑者如果每星期多跑10公里 ， 她們的骨質(zhì)疏松的情況也將隨之越來越嚴(yán)重 。

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