英國一項研究顯示，對于剛剛投身跑步這項運動的人來說，對著鏡子在跑步機上跑步，有助于形成正確的跑步姿勢 。
英國蒂賽德大學運動心理項目的負責人丹尼爾·伊夫斯讓10名身體健康、平均年齡為22歲的男性志愿者每隔一天在跑步機上進行一次3組、每組20分鐘的跑步練習 。在他們的跑步機前分別放置了普通的全身鏡子和真人大小的靜態(tài)圖片 。
在排除了眾多個體差異因素后，研究人員得出結論認為，對著鏡子跑步可提高四肢協調性，幫助新手形成正確的跑步姿勢，同時還可避免運動過量 。但隨著跑步者水平的提高，這一做法的效用也逐漸遞減 。
對有經驗的跑步者而言，看著靜態(tài)圖片反而能激發(fā)他們的意志力，使他們的表現更為出色 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 跑步時腹痛難忍怎么辦?
• 跑步鍛煉時注意力要集中
• 冬季跑步需做好16項準備工作
• 警惕！跑步5誤區(qū)讓小腿越來越粗
• 跑步健身不容忽視三個事項
• 研究表明：光腳跑步更利于健康
• 夏季健身宜選游泳和跑步
• 健身專家稱光腳跑步更健康
• 研究發(fā)現邊跑步邊聽歌危害大
• 夏季跑步減肥5要點小腿不變粗