墨爾本2011年大洋洲足病學(xué)大會(huì)上宣布的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，赤腳跑步比穿鞋跑步更有益健康 。
美國(guó)哈佛大學(xué)的艾琳·達(dá)維斯博士一直從事赤腳跑步和盡量少穿鞋襪的跑步研究 。后者所指的是種模擬赤腳的薄底運(yùn)動(dòng)鞋，外形類(lèi)似手套，腳趾自然分開(kāi)，但是鞋底更薄 。這種鞋可以使腳部獲得最大程度的自然活動(dòng) 。
戴維斯博士分析指出，一旦將鞋子脫掉，擺脫人工減震鞋墊，腳部、腳踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就開(kāi)始各就各位，完成其跑步“天職” 。一些跑步者剛開(kāi)始赤腳跑的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)非常痛苦，原因是不習(xí)慣使用這些肌肉控制腳部和減震，因此每邁出一步都非常緊張 。
戴維斯博士表示，穿鞋跑步及穿著具有更強(qiáng)的動(dòng)作控制和減震功效的高級(jí)跑鞋跑步，會(huì)造成人類(lèi)雙腳“自然跑步功能”的退化 。新研究還發(fā)現(xiàn)，赤腳跑步還有助于平足患者增強(qiáng)和改善腳弓功能 。
小編還是要提醒，一定要選擇路面條件比較好的環(huán)境進(jìn)行赤腳跑步鍛煉，以免地面雜物傷害足部 。

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