隨著天氣逐漸變冷，很多人靠體育鍛煉來(lái)提高自身免疫力，抵御寒冷，振奮精神，但冬季進(jìn)行體育鍛煉也要注重科學(xué)，否則會(huì)給身體帶來(lái)傷害 。
長(zhǎng)春康達(dá)醫(yī)院減肥科主任于樹(shù)忠說(shuō)，冬季加強(qiáng)體育鍛煉，能夠促進(jìn)血液循環(huán)提高自身的免疫能力 。即使是接觸一些少量的病毒，也可以通過(guò)自身免疫力把病毒殺死，起到防范感冒的作用 。
于樹(shù)忠強(qiáng)調(diào)，盡管冬季參加體育運(yùn)動(dòng)好處很多，但有些問(wèn)題必須引起注意 。首先，不要在汽車(chē)頻繁來(lái)往的路邊上活動(dòng)，因?yàn)槠?chē)在行駛時(shí)不僅會(huì)帶起很大灰塵，也會(huì)排出廢氣，如果距離人們的呼吸道很近，就可能直接被吸入體內(nèi)，從而促成急性或慢性病癥發(fā)生 。同時(shí)在健身活動(dòng)時(shí)不要在交通信號(hào)燈、馬路轉(zhuǎn)彎處或汽車(chē)站附近進(jìn)行，因?yàn)檫@樣比較危險(xiǎn) 。
其次，在戶外鍛煉時(shí)，要避免著涼 。冬季到戶外鍛煉，要適當(dāng)穿得暖和些 。如果風(fēng)太大，就要戴上口罩 。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng)增加身體的負(fù)擔(dān)，以至出汗太多，導(dǎo)致感冒 。
于樹(shù)忠表示，進(jìn)入冬季，人們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要注意運(yùn)用科學(xué)的方法，避免給身體帶來(lái)不必要的傷害 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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