形體瑜伽引領(lǐng)著瑜伽塑形的時(shí)尚潮流，可是越來越多的美體達(dá)人想出了更加讓人新奇的瑜伽方法 。自打裸體瘦身運(yùn)動在各國受到青睞后，裸體瑜伽也應(yīng)欲而生 。究竟這種瑜伽對于美體塑形有著怎么樣的效果?而你又是否敢大膽地嘗試一下?
目前，美國風(fēng)行沒穿衣服瑜伽 。據(jù)悉練習(xí)沒穿衣服瑜伽是為了有更深的瑜伽體驗(yàn)和加強(qiáng)對身體的了解 。那么，與普通瑜伽相比，沒穿衣服瑜伽效果真的會有變化嗎?教練不覺得尷尬嗎?又怎樣避免被偷拍等意外?
瑜伽—衣服=膽量
星期天的早上，對于很多美國人來說是去教堂的時(shí)間，而對于舊金山的一些人來說，這正是他們上沒穿衣服瑜伽課的時(shí)間 。
上課地點(diǎn)在舊金山的一個沒穿衣服瑜伽體驗(yàn)中心，每個星期天的早上，這里都有90分鐘沒穿衣服瑜伽課程 。練習(xí)者首先坐在一起，脫去所有的衣服，露出雙腳，進(jìn)行純潔干凈的冥想 。
然后男女分開去各自不同的區(qū)域，最后再全部沒穿衣服的回到主教室里集合 。
其實(shí)，無獨(dú)有偶，在國內(nèi)，某研磨瑜伽主題會也曾打算開設(shè)類似的沒穿衣服瑜伽課程 。
作為第一吃螃蟹的人，該瑜伽館的經(jīng)理及投資者在媒體采訪時(shí)曾表示：“在國外包括教練在內(nèi)，練功者一定是赤身沒穿衣服的，而且是男女同練，這點(diǎn)在國內(nèi)是沒辦法做到的 。
考慮到國情，我們打算男女分班來練，以免除男女之間的一些尷尬 。但光靠這點(diǎn)還是不夠，剛開始時(shí)，每位學(xué)員之間會隔一層薄薄的細(xì)紗，盡管實(shí)際中起不了什么阻擋作用，但在心理上還是會有點(diǎn)效果的，學(xué)員之間不至于太害羞吧 。”
那么，這種脫光衣服后在全裸狀態(tài)下練習(xí)的“沒穿衣服瑜伽”，與普通瑜伽相比，效果真的會有變化嗎?
沒穿衣服瑜伽比普通效果好多少?
練過瑜伽的人都知道，其實(shí)在練習(xí)瑜伽時(shí)衣服穿得并不多，而且非常寬松，因?yàn)檫^多、過緊的衣服會阻礙一些高難度的瑜伽動作 。
尤其在練高溫瑜伽時(shí)，如果衣服穿得過多，汗水容易讓皮膚和衣服粘在一起，達(dá)不到預(yù)期的效果 。
那么，練普通瑜伽時(shí)穿的一件薄薄衣衫，會影響多少效果呢?對此，研磨瑜伽主題會經(jīng)理及投資者給的答案出乎意料：“沒穿衣服瑜伽的動作與普通瑜伽都是一模一樣的，也沒有特別強(qiáng)調(diào)什么 。
在效果上，就要看本人的投入程度，沒穿衣服的目的就是為了去除身體上的束縛，通過人體與自然的親密接觸，以達(dá)到融合為一的境界，這是種最純凈的運(yùn)動方式 。”
“沒穿衣服瑜伽是個勇敢者的游戲，這其實(shí)是一個挑戰(zhàn)，一個對自己身體完全接受，甚至崇敬的挑戰(zhàn) 。
身體是沒有美丑好壞的，但在練瑜伽時(shí)，過多關(guān)注身體的情況，練習(xí)者就無法感受到身體、精神和心靈的真正融合，這樣效果反而比穿衣服更差 。”12

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