對于發(fā)育完畢的成年人 ， 運動增高是除了斷骨手術(shù)外公認有效的方法 ， 而增高瑜伽又是運動增高方法中系統(tǒng)性最佳的一種 ， 并且瑜伽練習(xí)不易疲勞 ， 易于養(yǎng)成運動習(xí)慣 ， 長期保持良好體形和增高效果 ， 同時取得終身健身益處!
簡單來說 ， 生活在重力下的人 ， 骨骼和關(guān)節(jié)間軟骨都是受壓縮的 ， 盆骨胯骨對于腿部也有壓縮隱藏 ， 當(dāng)然還有其它的一些隱藏身高以及身體的異常彎曲等 ， 縱向運動有助于恢復(fù)被壓縮的身高 ， 一段時間練習(xí)后 ， 恢復(fù)到最佳身高 ， 會比練習(xí)前高3～6厘米 ， 這并非是骨頭發(fā)育變長 ， 但又確實是真實的增高 。不止如此 ， 同時身材會更標(biāo)準(zhǔn) ， 姿態(tài)更好 ， 讓你整個人充滿自信 。由于對于成年人作用不涉及發(fā)育 ， 因此四十周歲以下都能以純增高為目的練習(xí) 。
拉伸儀都能讓人短時間高出3厘米 ， 說明人體是有這個拉伸增高空間的 ， 不過純外力有風(fēng)險并無法保持 ， 還是要靠運動來強化肌肉、韌帶 ， 讓效果不易反彈 。成年人有物理增高的空間的另一個證明 ， 是航天員到太空后都會增高 ， 當(dāng)然這樣自然失重條件下的最佳身高無法長期保持 ， 只有依靠運動才能長期保持獲得的身高
瑜伽應(yīng)該是目前對于骨骼作用最好、并且拉伸性最系統(tǒng)的運動 ， 選擇了拉伸性瑜伽姿勢的集合 ， 可想而知效果也是運動增高方法中最好的 。有些人練習(xí)普通瑜伽也有增高 ， 就是因為練習(xí)到對于增高有針對性的姿勢 ， 但概率很小 。

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