優(yōu)勢：增強(qiáng)臀部和腿部的美感
動感單車所用的車體是按人體工程力學(xué)設(shè)計的，可供不同的身高、體重的人士隨意選擇，安全腳套始終固定在蹬板上，這有效地提高了運(yùn)動的安全系數(shù) 。
動感單車訓(xùn)練可以讓健身者在快樂運(yùn)動中有效地加強(qiáng)肌肉的耐力及心肺的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達(dá)到減肥的目的 。
而且，動感單車可以作為一種團(tuán)體運(yùn)動，幾個人相伴騎車，相互鼓勵，能夠充分地體現(xiàn)集體團(tuán)結(jié)、合作、相互支持、鼓勵的精神，非常適合培養(yǎng)年輕人的團(tuán)隊合作精神 。
同時，騎動感單車可以針對性的對臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增強(qiáng)人體的下肢力量 。但是單車教練馬艷惠說 。
一般單靠動感單車是達(dá)不到很明顯的減肥效果的，必須配合一些器械練習(xí)，同時在每次練完動感單車時，還要有一些舒展性的類似瑜伽這樣的運(yùn)動 。

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