很多人夏季都喜歡游泳，既消暑又健身，我也不例外，上小學(xué)的時(shí)候就學(xué)會(huì)了游泳，雖然有一次被淹了個(gè)半死，但還是發(fā)狠的學(xué)會(huì)了 。感覺(jué)游泳是一項(xiàng)十分有益的活動(dòng)，但是也存在一定的危險(xiǎn)性，根據(jù)我十幾年的游泳經(jīng)歷總結(jié)出一些經(jīng)驗(yàn)供大家分享：
1、游泳前需要經(jīng)過(guò)體格檢查 。患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳 。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳 。
2、下水前要做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng) 。可以跑跑步、做做操，活動(dòng)開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象 。
3、如果不會(huì)游泳，下水的時(shí)候一定要用手扶著池邊，慢慢的把腿伸進(jìn)淺水區(qū)，活動(dòng)開了再慢慢的深入 。
4、飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳 。
5、游泳時(shí)難免會(huì)發(fā)生抽筋，這時(shí)如果離岸很近，應(yīng)立即出水，到岸上進(jìn)行按摩；如果離岸較遠(yuǎn)，可以采取仰游姿勢(shì)，仰浮在水面上盡量對(duì)抽盤的肢體進(jìn)行牽引、按摩、以求緩解；如果不會(huì)游泳，則應(yīng)大聲呼叫救生員或者求救于其他人員，盡快脫離水域 。
6、游泳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，要根據(jù)自身體質(zhì)合理安排，如果感覺(jué)心慌脫水現(xiàn)象應(yīng)立即到岸上休息 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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