只要你的身體健康 ， 就可以跳拉丁有氧 ， 但是 ， 如果你有高血壓的狀況 ， 就要注意了 ， 因?yàn)榛加懈哐獕旱娜擞幸豁?xiàng)禁忌 ， 就是閉氣 ， 但它卻常在拉丁有氧抖動(dòng)肢體時(shí)發(fā)生 ， 再加上需要出力 ， 很容易就會(huì)造成血壓上升的危險(xiǎn);
另外 ， 膝蓋受過(guò)傷的人也要小心 ， 雖然拉丁有氧用到膝蓋的力量不多 ， 但是貫穿整個(gè)課程的踏步動(dòng)作 ， 還是會(huì)造成膝蓋的損害 ， 至于有常態(tài)性下背酸痛的人 ， 一定要做好暖身 ， 才能避免在扭腰和抖動(dòng)臀部的時(shí)候 ， 用力不慎閃到腰 。
最后要提醒的是服裝的挑選 ， 以二截式的緊身運(yùn)動(dòng)衣為主 ， 可以讓老師清楚地看到你 ， 是否有做提氣的動(dòng)作 ， 腹部收放得正不正確 ， 及脊椎的彎曲角度 ， 會(huì)不會(huì)太過(guò)扭曲 ， 特別要注意運(yùn)動(dòng)鞋的選擇.
因?yàn)槔∮醒鯇儆诠δ苄缘挠醒踹\(yùn)動(dòng) ， 最好是穿著有前后氣壂的低筒運(yùn)動(dòng)鞋 ， 保護(hù)跳躍動(dòng)作時(shí)的腳跟及腳尖 ， 讓你在安全的狀態(tài)下 ， 放心地運(yùn)動(dòng) 。
示范動(dòng)作Salsa和qia-qia
1.雙手一前一后 ， 展翅般地張開(kāi)打直
2.身體轉(zhuǎn)向右方 ， 收緊腰腹肌肉 ， 帶動(dòng)右腳踏步 ， 左腳跟著右腳連續(xù)彈跳二次 ， 做恰恰動(dòng)作 。
3.同上步驟 ， 身體轉(zhuǎn)換左方 ， 雙手一前一后張開(kāi) ， 腳步向左方跳恰恰 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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