了解水溫正規(guī)的用于訓(xùn)練和比賽的游泳池水溫為27～28℃，比賽時(shí)的水溫為24～25℃，與普通游泳池(除溫泉池外)的水溫大體相同 。進(jìn)行游泳訓(xùn)練的時(shí)間一般為每次2～3小時(shí)，所以水溫偏高些 。
而在比賽時(shí)水溫略偏低，這樣，最長(zhǎng)競(jìng)技距離也只有1500米，不到20分鐘即可結(jié)束 。而且水溫偏低，可使運(yùn)動(dòng)員處于較興奮的狀態(tài) 。如果用比賽時(shí)的水溫進(jìn)行數(shù)小時(shí)訓(xùn)練，即使是受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，也容易發(fā)生肌肉僵硬，難以耐受 。
所以，一般人在游泳前，應(yīng)先了解水溫 。如果水溫偏低，則每次游泳時(shí)間要縮短 。尤其是初學(xué)游泳者，下水20～30分鐘后應(yīng)適當(dāng)休息，并用毛巾擦干身體或裹上浴巾保暖，等身體暖過(guò)來(lái)后再下水 。

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