1.見縫插針，抓緊時(shí)間
跑步、舉重、有氧運(yùn)動(dòng)……太費(fèi)體力，原來到處溜達(dá)也是種不錯(cuò)的選擇 。
試著把你每周的活動(dòng)記錄下來，把你用來活動(dòng)的時(shí)間和靜態(tài)的時(shí)間分開，并精確到分鐘 。舉例來說，當(dāng)你在辦公室里接電話時(shí)，可以來回踱步；棄用電梯而爬樓梯，如果樓層過高，可少坐幾層電梯，多走幾層樓梯；在電視劇插播廣告時(shí)，可以到處走走；去拿郵件或到公司走廊走個(gè)來回都可以 。12

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