隨著生活水平的提高，我們也能吃到越來(lái)越多美味的食物了，現(xiàn)在不僅是要填飽肚子，更好吃飽吃好，在吃的過(guò)程中，難免身體會(huì)逐漸長(zhǎng)胖，因此身體健康也成為了許多人非常重視的一部分，通過(guò)體重指數(shù)（bmi）就能得出自己是否健康，今天就教給大家bmi計(jì)算公式，用體重除以身高就可以了 。
bmi計(jì)算公式：體重除以身高

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體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷ 身高的平方（㎡） 。
比如體重70千克身高180厘米的人的體質(zhì)指數(shù)為：70&pide;（1.80*1.80）=21.6（21.6就是BMI指數(shù)） 。
BMI指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)

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BMI指數(shù)是國(guó)際上最常用的衡量一個(gè)人胖瘦程度的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如果要想知道一個(gè)人體重是否正常，就可以通過(guò)bmi計(jì)算公式算一下BMI指數(shù)為多少，從而查看自己目前的身體情況是否正常健康，BMI指數(shù)比較中立，而且很可靠，指數(shù)越大就越胖，而且也與容易患病 。
如何保持正常體重1、注意飲食

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飲食是最重要的一點(diǎn)，因?yàn)槲覀償z入的能量很大一部分都是來(lái)自于吃進(jìn)去的東西，因此合理搭配飲食才是最重要的，偏胖的人就需要管住嘴，少吃高熱高脂高糖食物，偏瘦的人也要注意，不能盲目進(jìn)食高熱量食物，必須飲食均衡，才能有一個(gè)良好的身體 。
2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

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運(yùn)動(dòng)也是控制體重非常重要的一個(gè)方面，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助身體促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排出身體內(nèi)的毒素以及脂肪，燃燒脂肪為肌肉，不僅能夠減肥，而且還能塑性 。同樣的，瘦弱的人也需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身，這樣吃進(jìn)去的東西才能夠被更好的吸收 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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