它與興奮劑不同 。興奮劑大多是屬于激素一類的藥物，注射或服用后，能立即激發(fā)體內(nèi)的能量，使其達到極限，如果是運動員便能在比賽時發(fā)揮最高效率，但對身體極端有害，因此，國際奧委會明令禁止興奮劑 。而強壯食品卻非違禁藥品 。因為它只是一些用來補充運動時體內(nèi)消耗的營養(yǎng)物質(zhì) 。
強壯食品包括葡萄糖、維生素、麥芽油、天門冬氨酸、堿鹽等 。在國外最流行的強壯食品是麥芽油 。這是從小麥胚芽中提取出來的油類，其主要有效成分是28碳醇，一種固體的白色醇類 。
此外，還有少量的亞油酸、膽堿及維生素E美國的一些科學(xué)家聲稱，在澳大利亞墨爾本奧運會上打破世界紀錄的4名美國游泳運動員都服用了6個月的麥芽油，每天4毫升 。他們認為運動員在訓(xùn)練時服用麥牙油能明顯改進訓(xùn)練效果，增加機體的活動能力 。蘇聯(lián)學(xué)者認為它能增強人的條件反射，使反應(yīng)更靈敏 。
另外，橄欖油也被廣泛應(yīng)用于健身與美容上 。據(jù)記載，地中海沿岸國家栽培油橄欖，食用橄欖油，已有兩千多年歷史 。由于橄欖油是采用青果冷榨方式提取出來的，因此能保持果內(nèi)大量的維生素不致受到破壞 。同時，油質(zhì)中也沒有黃曲霉素等致癌以及有礙人體健康的物質(zhì)，這是許多植物油所不具備的 。另外，橄欖油在其油脂成分中，其不飽和脂肪酸占80％一90%，而且含有亞油酸、亞麻油酸 。據(jù)意大利、法國、西班牙等國醫(yī)學(xué)科研部門分析測定，亞油酸的含量在20%左右，亞麻油酸2%左右，膽固醇十萬分之一左右 。亞麻油酸能阻止不正常凝血現(xiàn)象，從而可以避免慢性心臟病人粹死于心臟血管凝血 。亞油酸對于嬰兒皮膚潤滑、身體發(fā)育都頗為有益 。不飽和脂肪酸能促進膽固醇分解 。排泄，降低血管中膽固醇濃度，減少膽固醇在血管壁上的沉積 。
人在劇烈運動時，體內(nèi)會產(chǎn)生大量乳酸，這會使運動員的血液和肌肉呈酸性 。乳酸堆積過多，人易疲勞 。因此有些學(xué)者設(shè)想，若是服用一定量的堿鹽，如枸櫞酸鈉或鉀、碳酸氫鈉，則能起中和作用，使血液和肌肉的酸堿度得到改善，趨于正常 。
有的體育科學(xué)工作者讓緊張訓(xùn)練的游泳選手以及800米中距離賽跑的選手服用堿鹽，結(jié)果運動成績有一定提高 。蘇聯(lián)學(xué)者還提出在運動員緊張訓(xùn)練時，水果蔬菜的攝取量應(yīng)達到總熱量的10-20％，因為這些食品是堿性的，可以對劇烈運動時增加的酸度起中和作用 。
瑞典一些勞動生理學(xué)者，曾讓部隊在30公里全副武裝行軍、500米與1000米沖刺時和運動員在馬拉松賽跑時服用天門冬氨酸的鉀鹽和鈉鹽，發(fā)現(xiàn)能消除長途行軍中的疲勞，且能增強運動員的意志 。因此建議，天門冬氨酸鹽可作為在運動中防止與治療疲勞的強壯食品 。
我國體育科學(xué)工作者曾用中藥中扶正培本、補氣、活血的藥物，如人參、銀耳、田七、靈藝、麥冬、五味子、刺五加等，給進行大運動量訓(xùn)練的運動員服用，據(jù)說有改善神經(jīng)系統(tǒng)、減輕疲勞、提高訓(xùn)練比賽能力的功能 。也曾試驗將這些藥物加在食品中做成強壯食品 。當然這些結(jié)果還是初步的，還需作進一步研究 。

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