在家中做運(yùn)動(dòng)，省事!但要做得標(biāo)準(zhǔn)和有效果，那可不簡單 。首先，就得從器械的選擇入手 。
寶貝一：美腿器
無論您是躺在床上，還是坐在椅子上，只要把美腿器夾在腿部，施力拉合，就可消耗熱量 。美腿器：50元
寶貝二：蹦床
蹦床可以練習(xí)你的靈活性和身體的協(xié)調(diào)能力，鍛煉你身體各個(gè)器官的功能 。蹦床：125元
Q：練蹦床有什么要注意的嗎?
A：一定要先活動(dòng)開腳踝等關(guān)節(jié)處，不要蹦太高，安全第一 。
寶貝三：瑞士球
這個(gè)球鍛煉人的平衡感，而且對人身體有一定的按摩作用 。姿勢多樣，卷腹、側(cè)抬腿都可以做，很實(shí)用 。韻律球：112元
Q：這個(gè)球，胖子能用嗎?
A：選的時(shí)候就要選擇表面厚一點(diǎn)，結(jié)實(shí)一些的 。一般這樣的球承重200公斤都沒有問題的12

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