據(jù)新加坡《聯(lián)合早報(bào)》7月6日消息，美國研究顯示，選擇不開車，改搭公共交通工具的人，每年可減輕體重3公斤 。
最新一期的《美國預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》刊登了一則有關(guān)公共交通工具的調(diào)查結(jié)果 。調(diào)查是在美國南卡羅來納州進(jìn)行的，分兩個(gè)階段，第一階段從2006年7月至2007年2月進(jìn)行，第二階段則從2008年3月進(jìn)行至7月 。
調(diào)查結(jié)果顯示，當(dāng)?shù)卦诮⒘诵碌妮p軌列車系統(tǒng)后，放棄車子而改搭輕軌列車的人，因步行而增加其運(yùn)動(dòng)量，一年之后平均瘦了6.45磅，相等于約3公斤 。另外，使用輕軌列車而不開車的人，在較長(zhǎng)時(shí)間過后，有81％的機(jī)率不會(huì)變胖 。
擁有美國NSCA健身教練資格的康教練表示，每天要維持步行40分鐘至1小時(shí)，3個(gè)月內(nèi)就會(huì)看到效果 。“如果一個(gè)人每天花10分鐘走到地鐵站，午餐時(shí)間走10分鐘，一天來回就有40分鐘了，持之以恒將能增加運(yùn)動(dòng)量 。”康教練指出，如果沒法走40分鐘，可增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來取代，例如快步走，走路時(shí)加上甩手的動(dòng)作 。他還說：“但如果目的是燃燒脂肪，最好還是長(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng) 。”

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 40歲的女人如何穿衣搭配和保養(yǎng)自己更顯氣質(zhì)
• 韓國的舊稱
• 黃河流經(jīng)的省份簡(jiǎn)稱 黃河經(jīng)過的省份？
• 三大理由快快給乳房松綁
• 衛(wèi)計(jì)委全稱
• 黃河為什么能被稱為華夏的母親河 黃河流經(jīng)地圖路線全圖
• 最具美臀效果的食品
• 游泳運(yùn)動(dòng)員的飲食搭配
• 請(qǐng)做好運(yùn)動(dòng)前的飲食搭配
• 蜂蜜讓你的肌肉快速恢復(fù)