據(jù)美國(guó)僑報(bào)報(bào)道，隨著夏季的到來(lái)，許多女性瘦身的愿望就越發(fā)緊迫 ?？墒侵挥姓_的方法才能在保證身體健康的基礎(chǔ)上達(dá)到瘦身的理想效果 。下面，為你糾正一些瘦身觀念里的誤區(qū) 。
飲食中的瘦身誤區(qū)
誤區(qū)一：吃辛辣食物可以瘦身
吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而對(duì)胃腸道功能有影響，增加對(duì)胃黏膜的刺激，容易引起胃出血 。而且吃太多刺激性食物還會(huì)令皮膚變得粗糙，容易得暗瘡，絕對(duì)得不償失 。
誤區(qū)二：多吃低脂食物不容易發(fā)胖
波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院Moore副教授在美國(guó)心臟學(xué)會(huì)第44屆心血管疾病流行病和預(yù)防年會(huì)上報(bào)告稱，很少吃乳制品、高脂或低脂飲食的青少年，比適量脂肪飲食者更容易肥胖 。在瘦身過(guò)程中，脂肪不總是充當(dāng)反面角色 。
食用的脂肪不僅不會(huì)很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成 。美國(guó)心臟學(xué)會(huì)推薦的最佳飲食包括適量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品 。1234

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